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16件事冬季保健要注意

隨著漫長冬天的到來,人們感冒著涼的情況時有發生,而且總是感到情緒不高,難道我們無法快樂地度過冬季嗎?

  【抗生素】

  醫生一般會在冬天針對咽喉和支氣管炎開出更多的抗生素藥物,但它們會消滅友好的細菌,因此建議冬天多喝一些酸奶來建立對身體有益的菌群。

  【骨骼】

  由於冬天缺乏日照,因此人體的骨骼密度在冬天是最低的,所以需要補充維生素D,確保每天含鈣豐富的飲食,多吃魚和綠色蔬菜,多散步。

  【感冒】

  人們平均每年感冒二至五次,多數是在冬天,而每天在一盆熱水中加入薄荷與桉油后將絞熱的毛巾蒙在臉上吸氣有助於防止感冒。

  【能量】

  缺乏日照將使人體冬天產生更多的褪黑激素,這種激素能使人感到昏昏欲睡,而多吃肉、蛋、綠色蔬菜和堅果,吸收其中的鐵則可以防止困倦。

  【流感】

  流感會使人發燒,四肢酸疼、喉嚨疼痛、頭痛、咳嗽,吃止痛藥可以緩解上述症狀,應喝些熱的流體食物,注意休息。有效的止痛藥包括阿司匹林或扑熱息痛,但十二歲以下的兒童不能服用阿司匹林。

  【生姜】

  生姜有助於人們從病中恢復並改善人體循環,因此可在日常食物或飲水中加入生姜。

  【?疹】

  冬季因免疫系統出現問題時人們在鼻孔和嘴唇容易生出?疹,因此在灼痛或上述部位皮膚發緊時要即時涂抹油膏或服藥。

  【免疫系統】

  冬季應減少喝酒、吸煙和攝入咖啡,這些物質容易壓制人體的免疫系統,飲食中多吃大蒜,因為大蒜中含有的蒜素可以防止病毒感染,此外還可在食物中加入丁香。

  【疫苗接種】

  老人和患有長期心臟或肺部不適的人可以在冬季來臨時接種流感和肺炎疫苗。

  【接吻】

  冬季做愛會有益健康,它將釋放人體的化學物質,改善人的情緒,克服抑郁,幫助睡眠,並提高人的免疫能力。

  【嘴唇】

  冬季人們的嘴唇容易發干起皮,因此多喝開水和每周食用兩次類似金槍魚這樣含油較多的魚會對發干的嘴唇有利。

  【過於放縱】

  冬天的節日很多,過於放縱會導致消化不良和宿醉后的頭痛,服用改善消化的藥片或喝茶可以防止上述情況的發生。

  【雷諾德疾病】

  這種疾病的症狀是冬天到來時手腳發涼甚至麻木,主要原因是由於末端動脈變窄,多發生於年齡在十五至四十五歲的女性身上,吸煙和寒冷的天氣是雷諾德疾病發生的原因,所以要在冬天保持整個身體的溫暖。

  【甲狀腺】

  如果感到心情抑郁、瞌睡、體重增加、皮膚干燥和渾身發冷,這不僅僅是冬天的原因,也許可能是甲狀腺出了問題,因此需要及時就醫。

  【潰瘍】

  冬天吃過於辛辣的食物、飲酒與喝咖啡都會加重胃部的潰瘍,如果感到胸部以下灼痛、惡心和打嗝,要立即去看醫生。

  【鋅】

  鋅對人體的能量產生和免疫系統都很有好處,並可加快人體感冒的恢復。多吃牛肉、火腿、奶、蛋和貝類食物可獲得鋅。


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12星座情侶怎樣避免戀情失溫
甜蜜的戀情,隨著時間的流逝難免會漸漸降溫。驀然回首卻發現最初的柔情蜜意早已不見時,相信誰都不會無動於衷。假如時間是愛情的殺手和情感的冷卻劑,那麼,要怎樣才能與它對抗、成功保衛我們最珍視的那段感情呢?就讓摘星工廠—星吧為您傾情獻上愛情保鮮的良方吧!

牡羊座:和TA一起為假期策劃一場美妙的的二人旅行。
牡羊座的人都好動,易被外界事物吸引注意力。假如你想重新喚起與羊兒之間的愛火,不妨嘗試和TA一起外出度假,讓大自然的青山綠水為你們的愛情展開新的篇章。相信在這樣的環境裡,羊兒會更容易向你展現出溫情款款的一面,而你們也更容易在彼此身上找回戀愛初期怦然心動的感覺。

金牛座:如果不得不爭吵,記得在事後主動向TA道歉並承認錯誤。
對情侶來說,爭吵總是無法避免的。若處理得當,這種爭吵可能會成為情感升溫的途徑。但這種情況對金牛座的人並不適用。他們內心謹慎而傳統,喜歡的是與伴侶相敬如賓的相處方式。所以,每次爭吵對他們來說可能都是一次不小的打擊。即使你不得不和金牛爭吵,也一定要在風平浪靜後主動向TA表示歉意。這樣做並不會讓你在金牛面前喪失主動權——以退為進,你懂的!

雙子座:嘗試瞭解TA的新愛好,關註解TA目前在關注的東西。
讓雙子的一段感情喪失熱度的主要原因多半是他們發現了一件有意思的事,但卻沒人能和他們分享樂趣。如果想為愛情保鮮,只要反其道行之就可以啦。當你主動與雙子談起他們感興趣的事物,偶爾發表一些不同的觀點,或是指出一些被TA忽略的情況,絕對會讓你在雙子的心裡贏得高分數!

巨蟹座:在每個紀念日,送TA一份貼心的小禮物。
讓人難以置信的是,即使是重視家庭的巨蟹座,有時也會因為審美疲勞導致戀情失溫。倘若他們表現出這樣的情緒,那一定是被另一半忽略的太厲害了。換言之,責任可能需要歸咎於對方。只要對方表現出主動示好的意願,巨蟹們一定會興高采烈地接受這樣的轉變。假如想挽回巨蟹的心,只需要讓TA知道自己在你心裡的重要性就可以了,而一份在紀念日時傳情的小禮物最能達到這種效果。

獅子座:不要試圖改造TA。
獅子座的人通常是驕傲的,從小他們就不喜歡受到父母和老師的約束,走上社會後依舊本性難改。在上司面前,獅子的自尊會讓他們顯得稜角分明,在戀人面前也是如此。須知,獅子喜歡主導,不喜歡被控制。假如獅子開始厭倦一段感情,那麼絕不要用過分強勢的方式來挽留TA。要知道,只有擁有主導權,才能讓獅子在一段感情中找到安全感。所以,如果你愛上獅子,一定要避免在這方面嚇跑TA哦。

處女座:偶爾陪TA去當初約會的地方「故地重遊」。
處女座的人對待感情非常嚴謹。這個星座通常有精神潔癖,假如一段戀情讓他們失望,那麼他們會立刻在心灰意冷中開始考慮逃離的方式。想挽回他們的心,也不是全無辦法。處女座非常戀舊,如果想與TA找回初戀的感覺,最好的辦法就是帶TA一起回到你們當初曾經約會的地方,重溫一下當年的甜蜜。當處女座回憶起昔日柔情後,你們的感情也會自然而然地回溫了。

天秤座:接受TA的新朋友,並盡量參與進TA的朋友圈裡。
天秤座的人喜歡在社交時維持自己完美的風度和形象,這既是他們的性格特點,也是他們的弱點。即使天秤對自己的戀人已經開始厭倦,但只要還沒分手,他們就絕不會在公開場合中表現出自己的真實心情,而是繼續對戀人照顧的無微不至,儼然一對和睦的璧人。如果想為你們的愛情保鮮,最好的辦法就是隨TA多出入社交場合,並漸漸在這種時候重新抓住天秤的心。到那時,不怕天秤不和你假戲真作、破鏡重圓了。

天蠍座:隨時提升自我,無論外在或內在。
天蠍座的人通常比較專情,但同樣禁不住誘惑。也就是說,所謂的「專情」可能只是一個階段性的狀態,時候一過,天蠍的「專情」可能就換了目標。如果你想鎖定天蠍的心,那麼一定要讓自己成為TA心目中最優秀的人。隨時提升自己內在與外在的素質,不僅可以讓天蠍對你保持新鮮感和敬意,還可以讓TA的目光隨時定格在你身上。

射手座:不要對TA不切實際的想法潑冷水。
很多人覺得射手座的人很孩子氣,這是因為他們的腦子裡隨時充斥各種天馬行空的想法。有些只是說說而已,而有些則真的會被他們付諸實踐。作為另一半,你可能會強烈地感到自己有義務阻止TA做某些傻事。但假如付出情感失溫的代價,就不划算了!如果你想說服射手「你要如何」或「你不該如何」時,最好不要採用直白建議的方式,建議你旁敲側擊地引導TA自己想到你所顧慮的方面。這樣一來,既保住了射手的面子,也保住了你們的感情,何樂而不為? 

魔羯座:多向TA詢問事業方面的近況,或是主動向TA訴說工作中的苦惱。
「不要把工作中的煩惱帶回家」絕對不適用於魔羯座這種事業狂。對他們來說,事業就是生命的重心。如果戀人太粘他們而導致他們在事業方面分身乏術,他們肯定會離這樣的感情遠遠的。如果想避免戀情失溫,最好的辦法就是讓他們相信,戀情和事業在你們之間並不是「你死我活」的鬥爭關係。無論是將TA的事業作為話題,還是主動向TA傾訴你在工作中遇到的煩心事,都會讓魔羯找到事業上的滿足感。

寶瓶座:與其主動粘著TA,不如等TA來粘你。
寶瓶座的人酷愛自由,不喜歡被兒女情長束縛。他們當然也有柔情似水的一面,但必須由他們來主動給出,而不能是在被戀人要求的時候才被迫表現出這一點。總之,太過黏膩的戀情會讓他們厭煩害怕。如果想避免戀情失溫,一定不能用「緊迫盯人」這一點嚇住他們,而應該採用欲擒故縱的方式,故意讓自己顯得對他們淡漠一些。這樣,寶瓶一定會反過頭來緊緊地巴住你。

雙魚座:多表現出你對TA的溫情和讚美。
雖然很難概括雙魚座的人究竟會因什麼而厭倦一段感情,但解決這個問題的方法還是很容易找到的,那就是雙魚吃軟不吃硬。假如想讓雙魚重新審視一段已失溫的感情並回到你的身邊來,懇求和讚美比分析和爭吵要有用得多。當你用柔情攻勢讓雙魚意識到TA在你生命中的重要性時,TA會下意識地因你的示弱而放下心防,也更容易重回你懷抱。 


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男女星座解析

心機最重的人:處女座男生/天蠍座女生。

用情最專一者:巨蟹座男生/魔羯座女生。 

用情最善變者:雙子座男生/水瓶座女生。

用情最淺要求最多:獅子座男生/雙子座女生。

用情最深最無私心者:巨蟹座男生/雙魚座女生。 

用錢概念最節儉的人:金牛座男生/處女座女生。

用錢概念最奢侈的人:射手座男生/獅子座女生。

做事最上進最積極者:牡羊座男生/牡羊座女生。 

做事最有計劃的人:天蠍座男生/水瓶座女生。

做事最沒計劃的人:雙魚座男生/雙魚座女生。

做事最虎頭蛇尾的人:射手座男生/獅子座女生。 

做事最貫徹始終的人:天蠍座男生/魔羯座女生。

做事最慢條斯理的人:金牛座男生/雙魚座女生。

情緒最穩定的人:水瓶座男生/天秤座女生。 

最大方的人:獅子座男生/獅子座女生。

最小氣的人:金牛座男生/處女座女生。

最不好色者:水瓶座男生/魔羯座女生。 

最不受異性青睞的:處女座男生/魔羯座女生。

最不記仇的人:獅子座男生/雙魚座女生。

最不愛乾淨的人:獅子座男生/射手座女生。 

最不會寫情書的人:牡羊座男生/金牛座女生。

最不會調情的人:天秤座男生/魔羯座女生。

最不懂羅曼蒂克的人:處女座男生/魔羯座女生。 

最心細的人:天蠍座男生/巨蟹座女生。

最木頭的人:處女座男生/魔羯座女生。

最甘心被人領導的人:處女座男生/雙魚座女生。 

最好色者:金牛座男生/天蠍座女生。

最有女人味的人:雙魚座男生/雙魚座女生。

最多才多藝的人:雙子座男生/雙魚座女生。 

最有男子氣概的人:魔羯座男生/牡羊座女生。

最有家庭概念的人:巨蟹座男生/巨蟹座女生。

最有理財概念的人:天秤座男生/巨蟹座女生。 

最有領導欲望的人:獅子座男生/射手座女生。

最沒心機的人:射手座男生/雙魚座女生。

最沒有家庭概念的人:雙子座男生/射手座女生。 

最沒有理財概念的人:牡羊座男生/獅子座女生。

最受異性歡迎的人:雙子座男生/雙魚座女生。 

最會欣賞人的人:射手座男生/射手座女生。

最重視倫理道德的人:巨蟹座男生/魔羯座女生。

最缺才藝性的人:魔羯座男生/金牛座女生。 

最情緒化的人:巨蟹座男生/牡羊座女生。

最粗心的人:牡羊座男生/牡羊座女生。

最喜歡玄學算命的人:天蠍座男生/雙魚座女生。 

最善解人意的人:巨蟹座男生/雙魚座女生。

最愛引起爭端的人:獅子座男生/牡羊座女生。

最愛令類怪異的人:天秤座男生/水瓶座女生。 

最愛好自然的人:雙子座男生/天蠍座女生。

最愛好和平的人:金牛座男生/巨蟹座女生。

最愛乾淨的人:天秤座男生/處女座女生。 

最愛說大話的人:獅子座男生/牡羊座女生。

最愛營照溫馨氣氛者:巨蟹座男生/巨蟹座女生。

最會記仇的人:天蠍座男生/處女座女生。 

最會作夢的人:巨蟹座男生/雙魚座女生。

最會寫情書的人:雙魚座男生/巨蟹座女生。

最會調情的人:天蠍座男生/雙魚座女生。 

最實際的人:金牛座男生/天秤座女生。

最漠視倫理道德的人:射手座男生/獅子座女生。

最熱愛自由的人:牡羊座男生/射手座女生。 

最懂得羅曼蒂克的人:雙子座男生/雙魚座女生。

最謙遜有禮的人:巨蟹座男生/天秤座女生。

最鐵齒的人:水瓶座男生/雙子座女生。 

智力測驗平均最低者::雙魚座男生/魔羯座女生。

智力測驗平均最高者:水瓶座男生/天蠍座女生。

對自由最不關心的人:處女座男生/巨蟹座女生。 

對異性有徵服慾望者:獅子座男生/牡羊座女生。

對異性無徵服慾望者:處女座男生/雙魚座女生。

機靈反應能力最佳者:雙子座男生/處女座女生。 

機靈反應能力最差者:金牛座男生/金牛座女生。

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冬天四招教做健康男人

肥胖的人都害怕冬天,豐盛的食欲令人不知不覺間腰圍就胖一圈。而一些清瘦男人卻為自己的“豆芽”體形煩惱,那就看看我們為您准備的瘦人增肥的健康設計吧。

  瘦弱測試

  一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的,可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點

  用身高的厘米數減去100后乘以0.9,得出的答案就是本人標准體重。如個人身高180厘米,標准體重就是(180-100)×0.9=72公斤,低於或高於標准體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標准體重10%以上,就要考慮自己是否偏瘦了。

  特別提醒

  一般情況下,體重過輕與遺傳因素有關系,同時,一些情緒容易亢奮的人,由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。

  有些人容易緊張,結果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次損失上千卡熱量自然不在話下,這樣肯定不會胖。

  如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、 糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等,都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃。

  身心愉快

  瘦弱男女在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象。因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少,平日裡更要口不離那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。

  在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含 脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物。這樣,多余的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下,使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子,可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收。

  飲食多樣

  要想增肥,首先應當做到科學增肥,為健康增肥。平衡飲食外,還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活,動不動就玩個通宵,第二天又要強打精神去上班,嚴重影響了睡眠的質量,這樣下去不瘦才怪。

  還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等,都會使人愈加消瘦。相反,愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助於增肥。

  適當運動

  對於那些長期坐辦公室的瘦人來說,每天應抽出一定的時間來鍛煉,這不僅有利於改善食欲,也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”,如果長期得不到鍛煉,肌肉纖維就會相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱。

  在運動方式上,慢跑是個不錯的選擇,因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多,這樣可以消耗人體能量,在進餐時胃口就好。一般來說,大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果,也是 減肥的人最應忌諱的。 


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